钙是形成强健的骨骼和健康牙齿的重要元素，镁也是保证骨骼健康与强壮的一种必要的营养素。人体内钙与镁的需要量比例大约为2:1，钙镁同补，保证神经传递，神经肌肉收缩、放松，骨骼健康，仅补充其一时，一方摄取过多，会抑制另一方营养素的吸收。
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钙是形成强健的骨骼和健康牙齿的重要元素，镁也是保证骨骼健康与强壮的一种必要的营养素。人体内钙与镁的需要量比例大约为2:1，钙镁同补，保证神经传递，神经肌肉收缩、放松，骨骼健康，仅补充其一时，一方摄取过多，会抑制另一方营养素的吸收。
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孕早期推荐钙每日摄入量800mg，孕中期1000mg，孕晚期1000mg。数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）
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绿叶蔬菜是富含镁等食物。粗粮、坚果富含镁；肉类、淀粉类食物、牛奶等镁含量较少。来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）
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