疫情期间

全国人民奉旨在家

“敌”不动，我不动

钟院士说动才能动

掐指一算

宝宝多少天没有出门？

还有多少天不能出门？

想玩不能玩，想吃没得吃

就连晒太阳都是奢侈！

但是宝爸宝妈们可知？

宝宝的生长不能停！

尤其正值万物生长的春季

更是小孩长个儿的黄金季！

据世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中在3~5月份的春季生长得最快，平均每月达到7.3毫米，是9-11月身高增长量的2-2.5倍！

所以，在这个宝宝生长的黄金季，家长们可要抓住“好春光”哦！

众所周知，宝宝长个儿离不开钙，而补钙又离不开维生素D！

常表现为多汗、夜惊夜啼、精神烦躁、食欲不振、抽搐、出牙晚，生长迟缓、智力低下、免疫功能下降等。

则钙的吸收减少，不仅会引起一些缺钙的表现，甚至引起全身钙、磷代谢失常而致骨骼改变的小儿常见病，如“鸡胸”、“O型腿”，即佝偻病，或软骨症。

钙摄入量：

1-3岁儿童钙摄入量为600mg；

4-10岁儿童为800mg；

11-17岁儿童为1000mg。

VD摄入量：

婴儿出生后数日便可开始补充VD，

每天建议摄入量400IU=10μg，

直到2-3岁。

※美国儿科学会则建议一直补充VD到儿童、青少年时期。

根据我国第五次居民营养与健康状况监测（2010-2013）报告显示，我国居民钙的平均摄入量为412.8毫克。在儿童青少年中，超过95%的孩子钙摄入量不足。而根据我国疾病预防控制中心对3～12岁儿童血样进行25(OH)D测定结果显示，82.8 %的儿童维生素D水平低于正常标准。

我国大多数人膳食结构以植物性食物为主，钙摄入主要来自于蔬菜和谷类，从中获得的钙含量分别占到了35%、24%。而人们从含钙丰富的牛奶及其制品中获得的钙，仅为4.3%。因此中国营养学会最新推出的《中国居民平衡膳食宝塔》建议，每天牛奶的摄入量应该达到300克。

若通过食物摄入不足以满足机体对钙的需求则需要额外补充钙剂，尤其是对钙需求较高的青少年儿童、怀孕中晚期、哺乳期及老年人。

维生素D最大的来源——阳光！

其次在海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等食物中含有少量维生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。

根据我国饮食结构的特点，从饮食中摄取的VD是极为有限的，大部分人需要额外补充维生素D来达到推荐的摄入量。 

尤其在这个特殊时期，宝宝天天宅家不见阳光，体内无法吸收储存足够的VD，一旦遇上黄金生长季，不仅身高差距立见高低，还会影响骨骼健康！

【优可贝乐提醒您】

疫情期间

宝宝足不出户

想要好身骨，钙D一起补！

婴幼儿若在奶量充足的情况下，

一般无需额外补充钙剂，

而是优先考虑补VD即可！

植物阳光VD，补钙好帮手！