三胎来了!备孕三胎你要做好哪些准备?

2021-09-19

三胎政策来了!

越来越多的妈妈们开始关心:

我都30多、40了还能再生吗?

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没错,在临床看来,女性的最佳生育年龄为23~30岁之间,这阶段女性的心理和生理发育都趋于成熟,身体各个机能都处于最佳的状态。也就是说,在女性适合的育龄年龄段生育,对胎儿以及自身都有一定好处。


女性在35岁以后,卵巢储备功能就面临直线下降的风险。相对于适龄产妇,往往三胎年龄较大,相应的风险也在升高,身体没有年轻人好,但并不意味着高龄就不能生育。所以,想生三胎的女性不妨先去做个生育能力评估!


  • 性激素六项:检测女性内分泌情况,生育环境是否有利于生育;


  • 超声检查:可以查看子宫形态大小、卵巢大小、检测卵泡生长情况,预测能否排卵;


  • 输卵管造影术:检查女性输卵管通畅度,评估输卵管生育能力,如出现问题可及时采取治疗;


以及男方的精液常规检查和精子形态分析,面对部分有需求的患者也可以开展染色体核型分析检查。


想生三胎,关键还是要身体过关!


首先要养成良好的生活作息,不可熬夜,早睡早起。从备孕期开始就要均衡健康饮食,摄入足够营养,要知道胎儿会从受精卵开始便要不停地从母亲身上汲取大量营养。此时如果没有丰富的营养储藏,宝妈身体就容易出现供不应求的状态。而且在怀孕早期孕妇容易发生孕吐、食欲不振等妊娠反应,都会严重影响膳食营养的摄入。

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那么,备孕期间应该补充什么营养?


补铁

缺铁性贫血是体内储备铁缺乏,影响血红蛋白所引起的贫血,是贫血中最常见的类型。育龄期妇女由于月经等因素,体内铁贮存往往不足,妊娠时铁需要量增加,如果不及时补充足够的铁,会加重铁的负平衡产生贫血。

宜多食含铁丰富的动物蛋白,如瘦肉、鱼、肝脏等。此外,应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C,有助于铁的吸收。


补充叶酸

具有促进胎盘发育作用,也是构成含铁血红蛋白的成分,能预防胎儿神经管畸形、孕妇贫血。

准备怀孕的妇女应从怀孕前三个月开始每天服用600μg的叶酸,最好一直持续到整个孕期结束。——《中国居民营养膳食指南》


补钙

胎宝宝的骨头和牙齿的主要成分就是钙,钙是胎儿发育过程中不可缺少的成分,而且需求量非常大,怀孕后的女性最好摄取比平常多2倍的钙质。所以孕期应在体内储存丰富钙,以免怀孕后补充不及时,发生钙缺乏,出现夜惊、抽筋。

在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,最好在医生指导下补充适量钙剂。


在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。除了必要补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质,多吃富含维生素、矿物质的食物,提高免疫力和受孕概率。


备孕期饮食上应注重均衡营养,多食含蛋白质丰富的食物,如鱼、鸡、蛋、大豆、牛奶、瘦肉等,以及新鲜水果蔬菜,切记盲目进补,造成营养过剩。


根据备孕期妈妈的营养需求,优可贝乐建议备孕妈妈:


每天1片 铁叶酸片

每天补充8mg铁和300μg叶酸

面色红润更好“孕”哦!

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每天1片 钙咀嚼片

国家认证蓝帽孕期补钙剂

备孕期、孕早期每天1片(240mg)

孕中期、孕晚期每天2片(480mg)

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运动量较少的宝妈,建议可以

钙维D一起补,一天补两粒!

国家认证蓝帽专利钙

每粒含钙270mg、维生素D3 2µg 

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俗话说,兵马未动,粮草先行。

要想宝宝优生优育,

孕前体质基础要打好,营养储藏更要备足。

优可贝乐祝愿天下宝妈健康好孕!